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09:45 空中瑜伽 Instructor: Echo Kang
18:15 Vinyasa1 Instructor: Andrew Buttle
19:45 Ashtanga1 Instructor: Simon Chang
這一天也是三堂課，
不過六點的課是因為前面事情提早結束了，才臨時回去上課的。
報了稅發現退很多稅，小確幸的一個下午。
早上的空中瑜伽做的全都是後彎，後彎對我來說還是有一點小痛苦。
即使最近的課程碰巧都做了一堆的輪式，腰椎下段還是感覺的到一些壓力。
手倒立因為練習過了所以還算拿手。
另外，總覺得老師對不會的同學有點沒耐心 Q_Q
不過放的音樂很好聽，很適合早上的課程。
說到音樂，傍晚 Andrew 播的音樂充滿了叢林感，
而且他大概是中文最好的外師了，不過左右不分令 90% 的同學非常困擾 XD
Andrew 感覺也非常擅長延展，做了很多我最喜歡的關於胸肌跟肩關節的伸展。
比起會把 Vinyasa 上成 Ashtanga 的老師，這堂課非常的有放鬆的效果。
最後很幸運的候補到 Simon 的 Ashtanga1，
因為沒有新同學，這次的練習節奏就快多了，也多做了很多動作。
發現有很多 Asana 變得輕鬆，或是原本做不到的做到了。
對於自己的進步，感到非常開心，
一方面應該也是因為比起第一次上課，心情放鬆了許多吧。
練習：
- 各種後彎
- Marichyasana D
- Buddha Padmasana （肩膀放鬆、胸口打開）
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