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11:00 Hatha1 Instructor: Sean Gale
12:15 空中瑜伽 Instructor: Vivi Huang
上次上 Sean 的課是月初的時候在忠孝的 Vinyasa1，
跟上次比起來，今天的 Sean 好親切啊 XD
可能是因為慶城的學生心態比較輕鬆，所以老師也會跟著輕鬆？
又是一堂把 Hatha1 徹徹底底上成 Vinyasa 的課啊 XD
好像外師很容易有這個問題，也許對他們來說就是不會分這麼細吧。
Sean 常常提醒同學，每一個動作有很多 option ，如果最簡單的都還做不到，就先不要挑戰難的。
「There’s no such as “perfect pose”, but if you feel you do perfect enough at the first option, maybe you can try next one.」
不過好像很多同學不曉得是聽不懂還是好強，初學者硬是要做進階的動作，不但練習沒有效果，還很容易受傷的喔！
像我就蠻老實的，不會的回家再慢慢練，瑜伽的課堂也是要讓大家練習放下比較的地方呀。
空中瑜伽的內容則是一如往常，但北極星的前滾翻我有勇氣上的障礙。
手倒立有明顯進步的感覺，畢竟前一天也才練過，其他都差不多。
利用上課前的時間練了下蠍子式，還是做不起來啊。
練習：
- Vasisthasana ( Side plank pose )
- 深呼吸
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